ハイキング＆トレッキング
ハイキングとトレッキング…
細かく言えば違いはあれど、とにかく自然の中を歩いてみては？
食べることを目的にする人、健康の為に歩くことを目的にする人、植物観察をする人など、ハイキング＆トレッキングの目的は様々です。今から始めようと思うなら、まずは初心者向けコースから始めよう。
情報収集は、書籍やインターネットでいくらでも探せます。
ウォーキングダイエット？
自然に触れ合うだけがハイキングじゃない。歩くことは、健康・美容・ダイエットにも効果があるのです。肉体改善を目指すなら歩く姿勢が重要でしょう。
背筋を伸ばして歩幅を普段より広く、腕を大きく振って腰をひねるように早足で歩きます。かかとから着地し、つま先で地面をけり出すように・・・。
でも、これって山間ハイキングコースだと危険じゃないの？
そうです。山間ハイキングコースは足場が悪いので、歩幅は小さくしっかりと地面を踏まないと。歩き方はしっかりゆっくりウォーキングダイエット法など気にせず安全第一で歩きましょう。ハイキング＆トレッキングは運動量がありますので、それだけでもダイエット効果は十分でしょう。